What muscles does Lateral Raise (Machine 2) work?

Lateral Raise (Machine 2) primarily works the 측면 삼각근. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 승모근, 전거근.

What equipment do I need for Lateral Raise (Machine 2)?

Lateral Raise (Machine 2) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Machine 2) with correct form?

1. 시트와 팔 패드 조절 2. 팔을 패드에 놓기 3. 팔을 옆으로 들기 4. 어깨 높이까지 들기 5. 상단에서 조이기

Is Lateral Raise (Machine 2) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Machine 2) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Machine 2)

Plate-loaded lateral raise machine variant.

동작 요령

시트와 팔 패드 조절
팔을 패드에 놓기
팔을 옆으로 들기
어깨 높이까지 들기
상단에서 조이기
제어하며 내린다
어깨를 으쓱하지 마세요

앱 다운로드