What muscles does 풀업 (밴드) work?

풀업 (밴드) primarily works the 상부 광배근, 하부 광배근. Secondary muscles engaged include 중부 등, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 전거근.

What equipment do I need for 풀업 (밴드)?

풀업 (밴드) uses 밴드. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 풀업 (밴드) with correct form?

1. 바에 밴드 루프 2. 밴드에 무릎 또는 발 넣기 3. 오버핸드 그립으로 바를 잡기 4. 밴드 보조로 당기기 5. 상단에서 턱이 바 위에

Is 풀업 (밴드) a back exercise?

Yes, 풀업 (밴드) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

풀업 (밴드)

Pull-up assisted by resistance band.

동작 요령

바에 밴드 루프
밴드에 무릎 또는 발 넣기
오버핸드 그립으로 바를 잡기
밴드 보조로 당기기
상단에서 턱이 바 위에
제어하며 내린다
진행하면서 가벼운 밴드 사용

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