What muscles does 풀 쓰루 (케이블) work?

풀 쓰루 (케이블) primarily works the 둔근, 햄스트링. Secondary muscles engaged include 허리, 윗복근.

What equipment do I need for 풀 쓰루 (케이블)?

풀 쓰루 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 풀 쓰루 (케이블) with correct form?

1. 하부 케이블에 등 돌리기 2. 케이블 위에 걸치기 3. 다리 사이에서 로프 잡기 4. 엉덩이를 뒤로 밀며 굽히기 5. 서기 위해 엉덩이를 앞으로 밀기

Is 풀 쓰루 (케이블) a legs exercise?

Yes, 풀 쓰루 (케이블) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

풀 쓰루 (케이블)

Hip hinge pulling cable through legs.

동작 요령

하부 케이블에 등 돌리기
케이블 위에 걸치기
다리 사이에서 로프 잡기
엉덩이를 뒤로 밀며 굽히기
서기 위해 엉덩이를 앞으로 밀기
상단에서 둔근 조이기
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