What muscles does 루마니안 데드리프트 (바벨) work?

루마니안 데드리프트 (바벨) primarily works the 햄스트링, 둔근. Secondary muscles engaged include 허리, 윗 둔근, 전완.

What equipment do I need for 루마니안 데드리프트 (바벨)?

루마니안 데드리프트 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 루마니안 데드리프트 (바벨) with correct form?

1. 바벨을 엉덩이 높이에 유지 2. 바를 내리면서 엉덩이를 뒤로 밀기 3. 바를 다리에 가까이 4. 동작 내내 약간의 무릎 굽힘 5. 햄스트링 스트레치까지 내리기

Is 루마니안 데드리프트 (바벨) a legs exercise?

Yes, 루마니안 데드리프트 (바벨) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

루마니안 데드리프트 (바벨)

Hip hinge emphasizing hamstring stretch.

Technique

바벨을 엉덩이 높이에 유지
바를 내리면서 엉덩이를 뒤로 밀기
바를 다리에 가까이
동작 내내 약간의 무릎 굽힘
햄스트링 스트레치까지 내리기
서기 위해 엉덩이를 앞으로 밀기
등을 평평하게 유지

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