What muscles does 힙 어브덕션 (케이블) work?

힙 어브덕션 (케이블) primarily works the 외전근, 둔근. Secondary muscles engaged include 윗 둔근.

What equipment do I need for 힙 어브덕션 (케이블)?

힙 어브덕션 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 힙 어브덕션 (케이블) with correct form?

1. 앵클 스트랩을 하부 케이블에 부착 2. 머신에 옆으로 서기 3. 작업 다리를 머신에서 멀리 4. 다리를 옆으로 들기 5. 다리를 곧게

Is 힙 어브덕션 (케이블) a legs exercise?

Yes, 힙 어브덕션 (케이블) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

힙 어브덕션 (케이블)

Cable abduction for outer thigh.

동작 요령

앵클 스트랩을 하부 케이블에 부착
머신에 옆으로 서기
작업 다리를 머신에서 멀리
다리를 옆으로 들기
다리를 곧게
복귀 제어
반복 완료 후 교대

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