What muscles does 글루트 킥백 (케이블) work?

글루트 킥백 (케이블) primarily works the 둔근, 윗 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링.

What equipment do I need for 글루트 킥백 (케이블)?

글루트 킥백 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 글루트 킥백 (케이블) with correct form?

1. 앵클 스트랩을 하부 케이블에 부착 2. 머신을 향하기 3. 다리를 곧바로 뒤로 차기 4. 수축 시 둔근 조이기 5. 허리를 젖히지 마세요

Is 글루트 킥백 (케이블) a legs exercise?

Yes, 글루트 킥백 (케이블) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

글루트 킥백 (케이블)

Cable kickback for glute isolation.

Technique

앵클 스트랩을 하부 케이블에 부착
머신을 향하기
다리를 곧바로 뒤로 차기
수축 시 둔근 조이기
허리를 젖히지 마세요
복귀 제어
반복 완료 후 교대

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