What muscles does 클로즈 그립 프리처 컬 (EZ바) work?

클로즈 그립 프리처 컬 (EZ바) primarily works the 이두근 단두, 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 상완근, 전완.

What equipment do I need for 클로즈 그립 프리처 컬 (EZ바)?

클로즈 그립 프리처 컬 (EZ바) uses EZ 바. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 클로즈 그립 프리처 컬 (EZ바) with correct form?

1. 프리처 벤치에 앉기 2. EZ 바의 내측 각도 부분 잡기 3. 팔을 패드에 놓기 4. 바를 어깨로 컬 5. 동작 내내 팔꿈치를 패드에

Is 클로즈 그립 프리처 컬 (EZ바) a biceps exercise?

Yes, 클로즈 그립 프리처 컬 (EZ바) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

클로즈 그립 프리처 컬 (EZ바)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

동작 요령

프리처 벤치에 앉기
EZ 바의 내측 각도 부분 잡기
팔을 패드에 놓기
바를 어깨로 컬
동작 내내 팔꿈치를 패드에
하단에서 완전 신전
네거티브를 제어

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