What muscles does 클로즈 그립 바이셉 컬 (EZ바) work?

클로즈 그립 바이셉 컬 (EZ바) primarily works the 이두근 단두, 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 상완근, 전완.

What equipment do I need for 클로즈 그립 바이셉 컬 (EZ바)?

클로즈 그립 바이셉 컬 (EZ바) uses EZ 바. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 클로즈 그립 바이셉 컬 (EZ바) with correct form?

1. EZ 바의 내측 각도 부분 잡기 2. 손을 어깨 너비보다 좁게 3. 바를 어깨로 컬 4. 팔꿈치를 옆에 고정 유지 5. 상단에서 이두근 조이기

Is 클로즈 그립 바이셉 컬 (EZ바) a biceps exercise?

Yes, 클로즈 그립 바이셉 컬 (EZ바) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

클로즈 그립 바이셉 컬 (EZ바)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

동작 요령

EZ 바의 내측 각도 부분 잡기
손을 어깨 너비보다 좁게
바를 어깨로 컬
팔꿈치를 옆에 고정 유지
상단에서 이두근 조이기
제어하며 내린다
이두근 장두 타겟

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