What muscles does 몬스터 워크 work?

몬스터 워크 primarily works the 둔근, 외전근. Secondary muscles engaged include 대퇴사두근, 윗 둔근.

What equipment do I need for 몬스터 워크?

몬스터 워크 uses 밴드. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

1. 밴드를 발목 또는 무릎에 놓기 2. 약간의 스쿼트 포지션 3. 대각선으로 앞으로 스텝 4. 밴드에 장력 유지 5. 넓은 스텝으로 앞으로 걷기

Yes, 몬스터 워크 is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

Walking with band around legs.