What muscles does Lateral to Front Raise (Dumbbell) work?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) primarily works the 측면 삼각근. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 후면 삼각근, 승모근, 전거근.

What equipment do I need for Lateral to Front Raise (Dumbbell)?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral to Front Raise (Dumbbell) with correct form?

1. 덤벨을 옆에 들고 팔을 곧게 편다 2. 어깨 높이까지 옆으로 올린다(레터럴) 3. 내리지 않고 앞으로 어깨 높이까지 가져온다 4. 옆구리로 통제하며 내린다 5. 팔꿈치는 약간 굽힌 상태 유지

Is Lateral to Front Raise (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral to Front Raise (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral to Front Raise (Dumbbell)

Combo lateral raise into front raise with dumbbells. Hits side and front delts in one continuous arc.

동작 요령

덤벨을 옆에 들고 팔을 곧게 편다
어깨 높이까지 옆으로 올린다(레터럴)
내리지 않고 앞으로 어깨 높이까지 가져온다
옆구리로 통제하며 내린다
팔꿈치는 약간 굽힌 상태 유지

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