What muscles does 래터럴 레이즈 (케이블) work?

래터럴 레이즈 (케이블) primarily works the 측면 삼각근. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 후면 삼각근, 승모근, 전거근.

What equipment do I need for 래터럴 레이즈 (케이블)?

래터럴 레이즈 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 래터럴 레이즈 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 최하 위치로 설정 2. 머신에 옆으로 서기 3. 먼 손으로 핸들 잡기 4. 팔을 옆으로 들기 5. 어깨 높이까지 들기

Is 래터럴 레이즈 (케이블) a shoulders exercise?

Yes, 래터럴 레이즈 (케이블) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

래터럴 레이즈 (케이블)

Cable raise to side for constant tension.

Technique

케이블을 최하 위치로 설정
머신에 옆으로 서기
먼 손으로 핸들 잡기
팔을 옆으로 들기
어깨 높이까지 들기
제어하며 내린다
동작 내내 일정한 장력

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