What muscles does Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) work?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) primarily works the 측면 삼각근. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 후면 삼각근, 승모근, 전거근.

What equipment do I need for Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) with correct form?

1. 덤벨을 옆에 유지 2. 팔꿈치를 약간 구부리기 3. 팔을 옆으로 들기 4. 어깨 높이 또는 약간 위까지 들기 5. 손이 아닌 팔꿈치로 리드

Is Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)

Standing dumbbell lateral raise performed with bent elbows.

동작 요령

덤벨을 옆에 유지
팔꿈치를 약간 구부리기
팔을 옆으로 들기
어깨 높이 또는 약간 위까지 들기
손이 아닌 팔꿈치로 리드
제어하며 내린다
흔들거나 반동 사용하지 마세요

앱 다운로드