What muscles does 케틀벨 윈드밀 work?

케틀벨 윈드밀 primarily works the 복사근, 햄스트링. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 둔근, 허리.

What equipment do I need for 케틀벨 윈드밀?

케틀벨 윈드밀 uses 케틀벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

1. 케틀벨을 머리 위로 프레스 2. 발을 45도 바깥으로 돌리기 3. 케틀벨 아래로 엉덩이 밀기 4. 다리 안쪽으로 손을 슬라이드 5. 케틀벨을 주시하기

Yes, 케틀벨 윈드밀 is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Abs.

Side bend with kettlebell overhead.