What muscles does Incline Hammer Press (Band) work?

Incline Hammer Press (Band) primarily works the 윗가슴, 중간 가슴, 아랫가슴, 전면 삼각근. Secondary muscles engaged include 삼두근 외측두, 전거근.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Band)?

Incline Hammer Press (Band) uses 밴드. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Band) with correct form?

1. 인클라인 벤치 뒤 낮은 위치에 밴드 고정 2. 누워서 손잡이를 중립 그립으로 잡기 3. 팔이 펴질 때까지 가슴 위로 프레스 4. 가슴까지 제어하며 내리기 5. 팔꿈치를 몸통에서 약 45도 유지

Is Incline Hammer Press (Band) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Band) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Band)

Incline neutral-grip (hammer) press using a resistance band anchored behind the bench.

동작 요령

인클라인 벤치 뒤 낮은 위치에 밴드 고정
누워서 손잡이를 중립 그립으로 잡기
팔이 펴질 때까지 가슴 위로 프레스
가슴까지 제어하며 내리기
팔꿈치를 몸통에서 약 45도 유지

앱 다운로드