What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the 상부 광배근, 중부 등. Secondary muscles engaged include 하부 광배근, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 복사근.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. 싱글 핸들 어태치먼트 사용 2. 머신을 향해 서거나 무릎 꿇기 3. 핸들을 엉덩이로 당기기 4. 상체를 약간 회전 5. 수축 시 광배근 조이기

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

동작 요령

싱글 핸들 어태치먼트 사용
머신을 향해 서거나 무릎 꿇기
핸들을 엉덩이로 당기기
상체를 약간 회전
수축 시 광배근 조이기
복귀 제어
모든 반복 완료 후 교대

앱 다운로드