What muscles does 프론트 레이즈 (플레이트) work?

프론트 레이즈 (플레이트) primarily works the 전면 삼각근. Secondary muscles engaged include 측면 삼각근, 윗가슴, 전완, 전거근.

What equipment do I need for 프론트 레이즈 (플레이트)?

프론트 레이즈 (플레이트) uses 원판. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 프론트 레이즈 (플레이트) with correct form?

1. 허벅지에서 플레이트 가장자리 잡기 2. 약간의 팔꿈치 굽힘 유지 3. 플레이트를 어깨 높이로 올리기 4. 동작 상단에서 제어 5. 제어하며 내린다

Is 프론트 레이즈 (플레이트) a shoulders exercise?

Yes, 프론트 레이즈 (플레이트) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

프론트 레이즈 (플레이트)

Front raise holding weight plate.

동작 요령

허벅지에서 플레이트 가장자리 잡기
약간의 팔꿈치 굽힘 유지
플레이트를 어깨 높이로 올리기
동작 상단에서 제어
제어하며 내린다
그립 도전이 전완 작업 추가
흔들지 마세요

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