What muscles does 버스 드라이버 work?

버스 드라이버 primarily works the 전면 삼각근, 측면 삼각근. Secondary muscles engaged include 전완, 소원근.

What equipment do I need for 버스 드라이버?

버스 드라이버 uses 원판. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 버스 드라이버 with correct form?

1. 플레이트를 뻗어 유지 2. 팔을 앞으로 곧게 3. 핸들처럼 플레이트 회전 4. 한쪽으로 다음 다른 쪽으로 돌기 5. 동작 내내 팔 뻗기 유지

Is 버스 드라이버 a shoulders exercise?

Yes, 버스 드라이버 is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

버스 드라이버

Holding plate and rotating like steering wheel.

동작 요령

플레이트를 뻗어 유지
팔을 앞으로 곧게
핸들처럼 플레이트 회전
한쪽으로 다음 다른 쪽으로 돌기
동작 내내 팔 뻗기 유지
회전 제어
우수한 어깨 지구력

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