What muscles does 프론트 레이즈 (덤벨) work?

프론트 레이즈 (덤벨) primarily works the 전면 삼각근. Secondary muscles engaged include 측면 삼각근, 윗가슴, 전거근.

What equipment do I need for 프론트 레이즈 (덤벨)?

프론트 레이즈 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 프론트 레이즈 (덤벨) with correct form?

1. 허벅지에 덤벨 유지 2. 손바닥을 허벅지 또는 마주보게 3. 팔을 어깨 높이까지 앞으로 들기 4. 약간의 팔꿈치 굽힘 유지 5. 제어하며 내린다

Is 프론트 레이즈 (덤벨) a shoulders exercise?

Yes, 프론트 레이즈 (덤벨) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

프론트 레이즈 (덤벨)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

동작 요령

허벅지에 덤벨 유지
손바닥을 허벅지 또는 마주보게
팔을 어깨 높이까지 앞으로 들기
약간의 팔꿈치 굽힘 유지
제어하며 내린다
교대 또는 함께 올리기
흔들거나 반동 사용하지 마세요

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