What muscles does 프론트 레이즈 (덤벨) work?

프론트 레이즈 (덤벨) primarily works the 전면 삼각근. Secondary muscles engaged include 측면 삼각근, 윗가슴, 전거근.

What equipment do I need for 프론트 레이즈 (덤벨)?

프론트 레이즈 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 프론트 레이즈 (덤벨) with correct form?

1. 허벅지에 덤벨 유지 2. 손바닥을 허벅지 또는 마주보게 3. 팔을 어깨 높이까지 앞으로 들기 4. 약간의 팔꿈치 굽힘 유지 5. 제어하며 내린다

Is 프론트 레이즈 (덤벨) a shoulders exercise?

Yes, 프론트 레이즈 (덤벨) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

프론트 레이즈 (덤벨)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

Technique

허벅지에 덤벨 유지
손바닥을 허벅지 또는 마주보게
팔을 어깨 높이까지 앞으로 들기
약간의 팔꿈치 굽힘 유지
제어하며 내린다
교대 또는 함께 올리기
흔들거나 반동 사용하지 마세요

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