What muscles does Decline Seated Wide Grip Row (Cable) work?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) primarily works the 중부 등, 상부 광배근, 후면 삼각근. Secondary muscles engaged include 하부 광배근, 이두근 장두, 이두근 단두, 소원근.

What equipment do I need for Decline Seated Wide Grip Row (Cable)?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Seated Wide Grip Row (Cable) with correct form?

1. 와이드 바 어태치먼트 사용 2. 어깨 너비보다 넓은 그립 3. 상부 복부까지 당기기 4. 팔꿈치를 밖과 뒤로 당기기 5. 후면 삼각근과 중간 등 조이기

Is Decline Seated Wide Grip Row (Cable) a back exercise?

Yes, Decline Seated Wide Grip Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

Decline Seated Wide Grip Row (Cable)

Decline seated row with a wide grip on a cable machine.

동작 요령

와이드 바 어태치먼트 사용
어깨 너비보다 넓은 그립
상부 복부까지 당기기
팔꿈치를 밖과 뒤로 당기기
후면 삼각근과 중간 등 조이기
복귀 제어
가슴을 올린다

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