What muscles does 바텀업 케틀벨 프레스 work?

바텀업 케틀벨 프레스 primarily works the 전면 삼각근, 전완. Secondary muscles engaged include 삼두근 외측두, 윗복근.

What equipment do I need for 바텀업 케틀벨 프레스?

바텀업 케틀벨 프레스 uses 케틀벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 바텀업 케틀벨 프레스 with correct form?

1. 케틀벨을 거꾸로 유지 2. 케틀벨의 볼이 위로 3. 균형을 유지하며 머리 위로 프레스 4. 강한 그립 필요 5. 상단에서 잠금

Is 바텀업 케틀벨 프레스 a shoulders exercise?

Yes, 바텀업 케틀벨 프레스 is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

바텀업 케틀벨 프레스

Overhead press holding kettlebell upside down.

동작 요령

케틀벨을 거꾸로 유지
케틀벨의 볼이 위로
균형을 유지하며 머리 위로 프레스
강한 그립 필요
상단에서 잠금
제어하며 내린다
안정성과 그립 구축

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