What muscles does 하프 닐링 오버헤드 프레스 (케틀벨) work?

하프 닐링 오버헤드 프레스 (케틀벨) primarily works the 전면 삼각근, 측면 삼각근. Secondary muscles engaged include 삼두근 외측두, 상부 승모근, 윗복근, 전거근.

What equipment do I need for 하프 닐링 오버헤드 프레스 (케틀벨)?

하프 닐링 오버헤드 프레스 (케틀벨) uses 케틀벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 하프 닐링 오버헤드 프레스 (케틀벨) with correct form?

1. 한 무릎으로 꿇기 2. 무릎 꿇는 쪽 어깨에 케틀벨 유지 3. 머리 위로 잠금까지 밀기 4. 코어를 조이고 엉덩이를 곧게 5. 제어하며 내리기

Is 하프 닐링 오버헤드 프레스 (케틀벨) a shoulders exercise?

Yes, 하프 닐링 오버헤드 프레스 (케틀벨) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

하프 닐링 오버헤드 프레스 (케틀벨)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

동작 요령

한 무릎으로 꿇기
무릎 꿇는 쪽 어깨에 케틀벨 유지
머리 위로 잠금까지 밀기
코어를 조이고 엉덩이를 곧게
제어하며 내리기
반무릎이 안정성에 도전
기능적 근력에 우수

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