What muscles does Касание пальцев ног work?

Касание пальцев ног primarily works the Жоғарғы іш. Secondary muscles engaged include Төменгі іш.

What equipment do I need for Касание пальцев ног?

Касание пальцев ног uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Касание пальцев ног with correct form?

1. Жатыңыз үстінде арқа бірге аяқтар түзу жоғары 2. Созыңыз қолдар қарай төбе 3. Crunch жоғары жету қолдар қарай аяқ саусақтары 4. Көтеріңіз жауырын дан еден 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Касание пальцев ног a other exercise?

Yes, Касание пальцев ног is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Other.

Касание пальцев ног

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Техника

Жатыңыз үстінде арқа бірге аяқтар түзу жоғары
Созыңыз қолдар қарай төбе
Crunch жоғары жету қолдар қарай аяқ саусақтары
Көтеріңіз жауырын дан еден
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз аяқтар тік бойы
Қысыңыз пресс да жоғарғы

Қосымшаны жүктеу