What muscles does Скручивания на тросе work?

Скручивания на тросе primarily works the Жоғарғы іш. Secondary muscles engaged include Төменгі іш, Қиғаш бұлшық еттер, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Скручивания на тросе?

Скручивания на тросе uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Скручивания на тросе with correct form?

1. Тізерлеңіз қарап кабель тренажер 2. Ұстаңыз арқан артында бас немесе да маңдай 3. Ұстаңыз жамбастар қозғалмайтын бойы 4. Crunch арқылы бүгу омыртқа емес жамбастар 5. Алып келіңіз шынтақтар қарай тізелер

Is Скручивания на тросе a abs exercise?

Yes, Скручивания на тросе is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Abs.

Скручивания на тросе

Kneeling crunch using cable resistance.

Техника

Тізерлеңіз қарап кабель тренажер
Ұстаңыз арқан артында бас немесе да маңдай
Ұстаңыз жамбастар қозғалмайтын бойы
Crunch арқылы бүгу омыртқа емес жамбастар
Алып келіңіз шынтақтар қарай тізелер
Қысыңыз пресс төменде
Оралыңыз баяу

Қосымшаны жүктеу