What muscles does Squeeze Bench Press (Dumbbell) work?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) primarily works the Жоғарғы кеуде, Орта кеуде, Төменгі кеуде, Алдыңғы дельта. Secondary muscles engaged include Трицепстің бүйір басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Squeeze Bench Press (Dumbbell)?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squeeze Bench Press (Dumbbell) with correct form?

1. Жатыңыз тегіс бірге гантельдер да кеуде тегіс 2. Алақандар қарап алға 3. Басыңыз гантельдер жоғары бірге 4. Тигіңіз немесе дерлік Тигіңіз жоғарыда 5. Төменгі қарай терең кеуде Созылу

Is Squeeze Bench Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Squeeze Bench Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Squeeze Bench Press (Dumbbell)

Bench press with dumbbells held together to maximize chest squeeze.

Техника

Жатыңыз тегіс бірге гантельдер да кеуде тегіс
Алақандар қарап алға
Басыңыз гантельдер жоғары бірге
Тигіңіз немесе дерлік Тигіңіз жоғарыда
Төменгі қарай терең кеуде Созылу
Ұстаңыз жауырын тартылған
үлкенірек қозғалыс диапазоны қарағанда штанга

Қосымшаны жүктеу