What muscles does Бёрпи через штангу work?

Бёрпи через штангу primarily works the Төрт басты ет, Жоғарғы іш, Алдыңғы дельта, Ұршық. Secondary muscles engaged include Төменгі іш, Трицепстің бүйір басы, Артқы сан, Балтыр.

What equipment do I need for Бёрпи через штангу?

Бёрпи через штангу uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Бёрпи через штангу with correct form?

1. Тұрыңыз жанында штанга үстінде еден 2. Орындаңыз burpee қарап штанга 3. Секіріңіз бүйірге үстінен штанга 4. Қоныңыз жұмсақ үстінде басқа жақ 5. Орындаңыз келесі burpee

Is Бёрпи через штангу a full body exercise?

Yes, Бёрпи через штангу is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Бёрпи через штангу

Burpee with lateral jump over barbell.

Техника

Тұрыңыз жанында штанга үстінде еден
Орындаңыз burpee қарап штанга
Секіріңіз бүйірге үстінен штанга
Қоныңыз жұмсақ үстінде басқа жақ
Орындаңыз келесі burpee
Кезектестіріңіз секіру жақтар
Бақылаңыз барлық қозғалыстар

Қосымшаны жүктеу