What muscles does Разведение на заднюю дельту (Тренажер) work?

Разведение на заднюю дельту (Тренажер) primarily works the Артқы дельта. Secondary muscles engaged include Трапеция, Teres, Орта арқа.

What equipment do I need for Разведение на заднюю дельту (Тренажер)?

Разведение на заднюю дельту (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на заднюю дельту (Тренажер) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш және тұтқалар 2. Бет жастық, ұстау тұтқалар 3. Тартыңыз қолдар арқа ішінде ұшу қозғалыс 4. Қысыңыз артқы дельталар жиырылуда 5. Оралыңыз бірге Бақылаңыз

Is Разведение на заднюю дельту (Тренажер) a shoulders exercise?

Yes, Разведение на заднюю дельту (Тренажер) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Разведение на заднюю дельту (Тренажер)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Техника

Реттеңіз отырғыш және тұтқалар
Бет жастық, ұстау тұтқалар
Тартыңыз қолдар арқа ішінде ұшу қозғалыс
Қысыңыз артқы дельталар жиырылуда
Оралыңыз бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз кеуде қарсы жастық
Жасамаңыз Қолданыңыз импульс

Қосымшаны жүктеу