What muscles does Lateral Raise (Machine 2) work?

Lateral Raise (Machine 2) primarily works the Бүйір дельта. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Трапеция, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Lateral Raise (Machine 2)?

Lateral Raise (Machine 2) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Machine 2) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш және қол жастықтар 2. Орналастырыңыз қолдар қарсы жастықтар 3. Көтеріңіз қолдар сыртқа қарай жақтар 4. Көтеріңіз қарай иық биіктік 5. Қысыңыз жоғарыда

Is Lateral Raise (Machine 2) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Machine 2) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Machine 2)

Plate-loaded lateral raise machine variant.

Техника

Реттеңіз отырғыш және қол жастықтар
Орналастырыңыз қолдар қарсы жастықтар
Көтеріңіз қолдар сыртқа қарай жақтар
Көтеріңіз қарай иық биіктік
Қысыңыз жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Жасамаңыз Көтеріңіз иықтар

Қосымшаны жүктеу