What muscles does Тяга со стоек work?

Тяга со стоек primarily works the Бел, Ұршық, Жоғарғы трапеция, Трапеция. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Орта арқа, Білек.

What equipment do I need for Тяга со стоек?

Тяга со стоек uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга со стоек with correct form?

1. Орнатыңыз пиндер да тізе биіктік немесе үстінде 2. Ұстау штанга тек сыртында аяқтар 3. Керіңіз дене, тегіс арқа 4. Тұрыңыз жоғары арқылы созу жамбастар 5. Қысыңыз бөксе және трапеция жоғарыда

Is Тяга со стоек a full body exercise?

Yes, Тяга со стоек is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Тяга со стоек

Partial deadlift from elevated pins in rack.

Техника

Орнатыңыз пиндер да тізе биіктік немесе үстінде
Ұстау штанга тек сыртында аяқтар
Керіңіз дене, тегіс арқа
Тұрыңыз жоғары арқылы созу жамбастар
Қысыңыз бөксе және трапеция жоғарыда
Төменгі штанга қарай пиндер бірге Бақылаңыз
Мүмкіндік береді ауырырақ жүктеу

Қосымшаны жүктеу