What muscles does Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) work?

Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Brachialis, Білек.

What equipment do I need for Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф)?

Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) uses EZ штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) with correct form?

1. Отырыңыз да проповедник орындық 2. Ұстау EZ штанга үстінде ішкі бұрышты бөліктер 3. Демалыңыз қолдар үстінде жастық 4. Бүгіңіз штанга қарай иықтар 5. Ұстаңыз шынтақтар үстінде жастық бойы

Is Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

Техника

Отырыңыз да проповедник орындық
Ұстау EZ штанга үстінде ішкі бұрышты бөліктер
Демалыңыз қолдар үстінде жастық
Бүгіңіз штанга қарай иықтар
Ұстаңыз шынтақтар үстінде жастық бойы
Толық созылу төменде
Бақылаңыз теріс

Қосымшаны жүктеу