What muscles does Pinwheel Curl (Гантель) work?

Pinwheel Curl (Гантель) primarily works the Brachialis, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Бицепстің қысқа басы, Білек.

What equipment do I need for Pinwheel Curl (Гантель)?

Pinwheel Curl (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pinwheel Curl (Гантель) with correct form?

1. Ұстаңыз гантель бірге бейтарап ұстау 2. Бүгіңіз арқылы дене қарай қарсы пектораль 3. Алақан беттер төмен және ішінде 4. Шынтақ қалады Жабыңыз қарай дене 5. Қысыңыз жоғарыда

Is Pinwheel Curl (Гантель) a biceps exercise?

Yes, Pinwheel Curl (Гантель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Pinwheel Curl (Гантель)

Cross-body hammer curl variation.

Техника

Ұстаңыз гантель бірге бейтарап ұстау
Бүгіңіз арқылы дене қарай қарсы пектораль
Алақан беттер төмен және ішінде
Шынтақ қалады Жабыңыз қарай дене
Қысыңыз жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Кезектестіріңіз қолдар әр қайталау

Қосымшаны жүктеу