What muscles does Молотковые сгибания (Гантель) work?

Молотковые сгибания (Гантель) primarily works the Brachialis, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Бицепстің қысқа басы, Білек.

What equipment do I need for Молотковые сгибания (Гантель)?

Молотковые сгибания (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Молотковые сгибания (Гантель) with correct form?

1. Ұстаңыз гантельдер бірге алақандар қарап әр басқа 2. Ұстаңыз біліктер бейтарап бойы 3. Бүгіңіз қарай иықтар 4. Шынтақтар Қалыңыз жақтарында 5. Қысыңыз жоғарыда

Is Молотковые сгибания (Гантель) a biceps exercise?

Yes, Молотковые сгибания (Гантель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Молотковые сгибания (Гантель)

Dumbbell curl with neutral grip targeting brachialis.

Техника

Ұстаңыз гантельдер бірге алақандар қарап әр басқа
Ұстаңыз біліктер бейтарап бойы
Бүгіңіз қарай иықтар
Шынтақтар Қалыңыз жақтарында
Қысыңыз жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Бірге немесе кезектесіп

Қосымшаны жүктеу