What muscles does Перекрёстные молотковые сгибания work?

Перекрёстные молотковые сгибания primarily works the Brachialis, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Бицепстің қысқа басы, Білек.

What equipment do I need for Перекрёстные молотковые сгибания?

Перекрёстные молотковые сгибания uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Перекрёстные молотковые сгибания with correct form?

1. Ұстаңыз гантель бірге бейтарап ұстау 2. Бүгіңіз арқылы дене қарай қарсы иық 3. Ұстаңыз шынтақ Жабыңыз қарай дене 4. Қысыңыз жоғарыда 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Перекрёстные молотковые сгибания a biceps exercise?

Yes, Перекрёстные молотковые сгибания is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Перекрёстные молотковые сгибания

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Техника

Ұстаңыз гантель бірге бейтарап ұстау
Бүгіңіз арқылы дене қарай қарсы иық
Ұстаңыз шынтақ Жабыңыз қарай дене
Қысыңыз жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Кезектестіріңіз қолдар әр қайталау
Жасамаңыз Айналдырыңыз дене

Қосымшаны жүктеу