What muscles does Скандинавские сгибания (Дене салмағы) work?

Скандинавские сгибания (Дене салмағы) primarily works the Артқы сан. Secondary muscles engaged include Ұршық, Балтыр.

What equipment do I need for Скандинавские сгибания (Дене салмағы)?

Скандинавские сгибания (Дене салмағы) uses Дене салмағы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Скандинавские сгибания (Дене салмағы) with correct form?

1. Тізерлеңіз бірге аяқтар бекітілген артында 2. Ұстаңыз жамбастар созылған бойы 3. Төменгі дене алға бірге Бақылаңыз 4. Қарсы тұрыңыз сияқты ұзақ сияқты мүмкін 5. Ұстаңыз өзіңіз төменде

Is Скандинавские сгибания (Дене салмағы) a legs exercise?

Yes, Скандинавские сгибания (Дене салмағы) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Скандинавские сгибания (Дене салмағы)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Техника

Тізерлеңіз бірге аяқтар бекітілген артында
Ұстаңыз жамбастар созылған бойы
Төменгі дене алға бірге Бақылаңыз
Қарсы тұрыңыз сияқты ұзақ сияқты мүмкін
Ұстаңыз өзіңіз төменде
Итеріңіз арқа жоғары немесе Қолданыңыз көмек
Озық сан бұлшықеті жаттығу

Қосымшаны жүктеу