What muscles does Сгибание ног лёжа (Тренажер) work?

Сгибание ног лёжа (Тренажер) primarily works the Артқы сан. Secondary muscles engaged include Балтыр, Ұршық.

What equipment do I need for Сгибание ног лёжа (Тренажер)?

Сгибание ног лёжа (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание ног лёжа (Тренажер) with correct form?

1. Жатыңыз бет төмен үстінде тренажер 2. Тобық жастық артында өкшелер 3. Бүгіңіз аяқтар қарай бөксе 4. Қысыңыз сан бұлшықеттері жоғарыда 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Сгибание ног лёжа (Тренажер) a legs exercise?

Yes, Сгибание ног лёжа (Тренажер) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Сгибание ног лёжа (Тренажер)

Lying machine curl for hamstrings.

Техника

Жатыңыз бет төмен үстінде тренажер
Тобық жастық артында өкшелер
Бүгіңіз аяқтар қарай бөксе
Қысыңыз сан бұлшықеттері жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз жамбастар үстінде жастық
Толық қозғалыс диапазоны

Қосымшаны жүктеу