What muscles does Leg Curl - Lying (Machine) work?

Leg Curl - Lying (Machine) primarily works the Артқы сан. Secondary muscles engaged include Балтыр, Ұршық.

What equipment do I need for Leg Curl - Lying (Machine)?

Leg Curl - Lying (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg Curl - Lying (Machine) with correct form?

1. Тренажёрға етпетіңізден жатыңыз 2. Тобық жастықшасы өкшелердің артында 3. Аяқтарды бөксеге қарай бүгіңіз 4. Жоғарғы нүктеде санның артын қысыңыз 5. Бақылаумен түсіріңіз

Is Leg Curl - Lying (Machine) a legs exercise?

Yes, Leg Curl - Lying (Machine) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl - Lying (Machine)

Lying machine curl for hamstrings.

Technique

Тренажёрға етпетіңізден жатыңыз
Тобық жастықшасы өкшелердің артында
Аяқтарды бөксеге қарай бүгіңіз
Жоғарғы нүктеде санның артын қысыңыз
Бақылаумен түсіріңіз
Жамбасты жастықшада ұстаңыз
Толық қозғалыс амплитудасы

Download App