What muscles does Leg Curl - Seated (Machine) work?

Leg Curl - Seated (Machine) primarily works the Артқы сан. Secondary muscles engaged include Балтыр.

What equipment do I need for Leg Curl - Seated (Machine)?

Leg Curl - Seated (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg Curl - Seated (Machine) with correct form?

1. Отырғыш пен сан жастықшасын реттеңіз 2. Арқаңызды жастықшаға тіреп отырыңыз 3. Тобық жастықшасы өкшелердің алдында 4. Аяқтарды отырғыштың астына бүгіңіз 5. Жиырылу сәтінде санның артын қысыңыз

Is Leg Curl - Seated (Machine) a legs exercise?

Yes, Leg Curl - Seated (Machine) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl - Seated (Machine)

Seated machine curl for hamstrings.

Technique

Отырғыш пен сан жастықшасын реттеңіз
Арқаңызды жастықшаға тіреп отырыңыз
Тобық жастықшасы өкшелердің алдында
Аяқтарды отырғыштың астына бүгіңіз
Жиырылу сәтінде санның артын қысыңыз
Бақылаумен оралыңыз
Сандарды бекітілген күйде ұстаңыз

Download App