What muscles does Сгибание ног сидя (Тренажер) work?

Сгибание ног сидя (Тренажер) primarily works the Артқы сан. Secondary muscles engaged include Балтыр.

What equipment do I need for Сгибание ног сидя (Тренажер)?

Сгибание ног сидя (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание ног сидя (Тренажер) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш және сан жастық 2. Отырыңыз бірге арқа қарсы жастық 3. Тобық жастық алдында тің өкшелер 4. Бүгіңіз аяқтар астында отырғыш 5. Қысыңыз сан бұлшықеттері жиырылуда

Is Сгибание ног сидя (Тренажер) a legs exercise?

Yes, Сгибание ног сидя (Тренажер) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Сгибание ног сидя (Тренажер)

Seated machine curl for hamstrings.

Техника

Реттеңіз отырғыш және сан жастық
Отырыңыз бірге арқа қарсы жастық
Тобық жастық алдында тің өкшелер
Бүгіңіз аяқтар астында отырғыш
Қысыңыз сан бұлшықеттері жиырылуда
Оралыңыз бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз сандар бекітілген

Қосымшаны жүктеу