What muscles does Румынская тяга (Штанга) work?

Румынская тяга (Штанга) primarily works the Артқы сан, Ұршық. Secondary muscles engaged include Бел, Жоғарғы ұршық, Білек.

What equipment do I need for Румынская тяга (Штанга)?

Румынская тяга (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Румынская тяга (Штанга) with correct form?

1. Ұстаңыз штанга да жамбас тегіс 2. Итеріңіз жамбастар арқа кезде түсіру штанга 3. Ұстаңыз штанга Жабыңыз қарай аяқтар 4. Жеңіл тізе Бүгіңіз бойы 5. Төменгі дейін сан бұлшықеті Созылу

Is Румынская тяга (Штанга) a legs exercise?

Yes, Румынская тяга (Штанга) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Румынская тяга (Штанга)

Hip hinge emphasizing hamstring stretch.

Техника

Ұстаңыз штанга да жамбас тегіс
Итеріңіз жамбастар арқа кезде түсіру штанга
Ұстаңыз штанга Жабыңыз қарай аяқтар
Жеңіл тізе Бүгіңіз бойы
Төменгі дейін сан бұлшықеті Созылу
Итеріңіз жамбастар алға қарай Тұрыңыз
Ұстаңыз арқа тегіс

Қосымшаны жүктеу