What muscles does Прыжок в длину (Дене салмағы) work?

Прыжок в длину (Дене салмағы) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Артқы сан. Secondary muscles engaged include Балтыр, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Прыжок в длину (Дене салмағы)?

Прыжок в длину (Дене салмағы) uses Дене салмағы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Прыжок в длину (Дене салмағы) with correct form?

1. Тұрыңыз бірге аяқтар иық ені 2. Тербеңіз қолдар арқа кезде ілмек 3. Жарылыңыз алға және жоғары 4. Итеріңіз қолдар алға 5. Қоныңыз жұмсақ бірге бүгілген тізелер

Is Прыжок в длину (Дене салмағы) a legs exercise?

Yes, Прыжок в длину (Дене салмағы) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Прыжок в длину (Дене салмағы)

Horizontal jump for maximum distance.

Техника

Тұрыңыз бірге аяқтар иық ені
Тербеңіз қолдар арқа кезде ілмек
Жарылыңыз алға және жоғары
Итеріңіз қолдар алға
Қоныңыз жұмсақ бірге бүгілген тізелер
Қонуды дұрыс амортизациялаңыз
сынақтар көлденең күш

Қосымшаны жүктеу