What muscles does Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) work?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) primarily works the Бүйір дельта. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Артқы дельта, Трапеция, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) with correct form?

1. Ұстаңыз гантельдер жақтарында 2. Жеңіл Бүгіңіз ішінде шынтақтар 3. Көтеріңіз қолдар сыртқа қарай жақтар 4. Көтеріңіз қарай иық биіктік немесе аздап үстінде 5. бас бірге шынтақтар емес қолдар

Is Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)

Standing dumbbell lateral raise performed with bent elbows.

Техника

Ұстаңыз гантельдер жақтарында
Жеңіл Бүгіңіз ішінде шынтақтар
Көтеріңіз қолдар сыртқа қарай жақтар
Көтеріңіз қарай иық биіктік немесе аздап үстінде
бас бірге шынтақтар емес қолдар
Төменгі бірге Бақылаңыз
Жасамаңыз Тербеңіз немесе Қолданыңыз импульс

Қосымшаны жүктеу