What muscles does Тяга верхнего блока в наклоне (Бант) work?

Тяга верхнего блока в наклоне (Бант) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока в наклоне (Бант)?

Тяга верхнего блока в наклоне (Бант) uses Кедергі белдігі. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока в наклоне (Бант) with correct form?

1. Бекітіңіз таспа үстінде бас 2. Тұрыңыз және Бүгіңіз алға да жамбастар 3. Ұстау таспа бірге екі қолдар бас үстінде 4. Тартыңыз таспа төмен қарай кеуде 5. Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа

Is Тяга верхнего блока в наклоне (Бант) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока в наклоне (Бант) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока в наклоне (Бант)

Bent over lat pulldown with resistance band.

Техника

Бекітіңіз таспа үстінде бас
Тұрыңыз және Бүгіңіз алға да жамбастар
Ұстау таспа бірге екі қолдар бас үстінде
Тартыңыз таспа төмен қарай кеуде
Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз қарай Созылу

Қосымшаны жүктеу