What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Жоғарғы кеуде, Орта кеуде, Төменгі кеуде, Алдыңғы дельта. Secondary muscles engaged include Трицепстің бүйір басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Смит машинасы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Орналастырыңыз орындық тікелей астында штанга 2. Ұстау штанга да иық ені 3. Алыңыз арқылы айналатын ілмектер 4. Төменгі штанга қарай кеуде 5. Басыңыз қарай толық локаут

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Техника

Орналастырыңыз орындық тікелей астында штанга
Ұстау штанга да иық ені
Алыңыз арқылы айналатын ілмектер
Төменгі штанга қарай кеуде
Басыңыз қарай толық локаут
қайта-rack арқылы айналатын ілмектер арқа
Бекітілген штанга жол азайтады тұрақтандырғыш Жұмыс жасаңыз

Қосымшаны жүктеу