What muscles does Подъём перед собой (Диск) work?

Подъём перед собой (Диск) primarily works the Алдыңғы дельта. Secondary muscles engaged include Бүйір дельта, Жоғарғы кеуде, Білек, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Подъём перед собой (Диск)?

Подъём перед собой (Диск) uses Блин. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём перед собой (Диск) with correct form?

1. Ұстаңыз диск арқылы шеттер да сандар 2. Ұстаңыз жеңіл шынтақ Бүгіңіз 3. Көтеріңіз диск қарай иық биіктік 4. Бақылаңыз жоғарыда тің қозғалыс 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Подъём перед собой (Диск) a shoulders exercise?

Yes, Подъём перед собой (Диск) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Подъём перед собой (Диск)

Front raise holding weight plate.

Техника

Ұстаңыз диск арқылы шеттер да сандар
Ұстаңыз жеңіл шынтақ Бүгіңіз
Көтеріңіз диск қарай иық биіктік
Бақылаңыз жоғарыда тің қозғалыс
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстау сынақ қосады білек Жұмыс жасаңыз
Жасамаңыз Тербеңіз

Қосымшаны жүктеу