What muscles does Подъём перед собой (Гантель) work?

Подъём перед собой (Гантель) primarily works the Алдыңғы дельта. Secondary muscles engaged include Бүйір дельта, Жоғарғы кеуде, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Подъём перед собой (Гантель)?

Подъём перед собой (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Подъём перед собой (Гантель) with correct form?

1. Ұстаңыз гантельдер да сандар 2. Алақандар қарап сандар немесе әр басқа 3. Көтеріңіз қолдар алға қарай иық биіктік 4. Ұстаңыз жеңіл шынтақ Бүгіңіз 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Подъём перед собой (Гантель) a shoulders exercise?

Yes, Подъём перед собой (Гантель) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Подъём перед собой (Гантель)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

Техника

Ұстаңыз гантельдер да сандар
Алақандар қарап сандар немесе әр басқа
Көтеріңіз қолдар алға қарай иық биіктік
Ұстаңыз жеңіл шынтақ Бүгіңіз
Төменгі бірге Бақылаңыз
Кезектестіріңіз немесе Көтеріңіз бірге
Жасамаңыз Тербеңіз немесе Қолданыңыз импульс

Қосымшаны жүктеу