What muscles does Водитель автобуса work?

Водитель автобуса primarily works the Алдыңғы дельта, Бүйір дельта. Secondary muscles engaged include Білек, Teres.

What equipment do I need for Водитель автобуса?

Водитель автобуса uses Блин. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Водитель автобуса with correct form?

1. Ұстаңыз салмақ диск созылған 2. Қолдар түзу алдында 3. Айналдырыңыз диск сияқты басқару дөңгелек 4. Бұрылыңыз қарай бір жақ содан кейін басқа 5. Ұстаңыз қолдар созылған бойы

Is Водитель автобуса a shoulders exercise?

Yes, Водитель автобуса is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Водитель автобуса

Holding plate and rotating like steering wheel.

Техника

Ұстаңыз салмақ диск созылған
Қолдар түзу алдында
Айналдырыңыз диск сияқты басқару дөңгелек
Бұрылыңыз қарай бір жақ содан кейін басқа
Ұстаңыз қолдар созылған бойы
Бақылаңыз айналу
Тамаша иық төзімділік

Қосымшаны жүктеу