What muscles does Разведение на грудь (Тренажер) work?

Разведение на грудь (Тренажер) primarily works the Орта кеуде. Secondary muscles engaged include Жоғарғы кеуде, Төменгі кеуде, Алдыңғы дельта, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Разведение на грудь (Тренажер)?

Разведение на грудь (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на грудь (Тренажер) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш қарай дұрыс биіктік 2. Орналастырыңыз қолдар үстінде жастықтар немесе ұстау тұтқалар 3. Алып келіңіз қолдар бірге алдында 4. Қысыңыз кеуде да орта 5. Оралыңыз бірге Бақылаңыз

Is Разведение на грудь (Тренажер) a chest exercise?

Yes, Разведение на грудь (Тренажер) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Разведение на грудь (Тренажер)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Техника

Реттеңіз отырғыш қарай дұрыс биіктік
Орналастырыңыз қолдар үстінде жастықтар немесе ұстау тұтқалар
Алып келіңіз қолдар бірге алдында
Қысыңыз кеуде да орта
Оралыңыз бірге Бақылаңыз
Жасамаңыз Барыңыз өтіп ыңғайлы Созылу
Ұстаңыз арқа қарсы жастық

Қосымшаны жүктеу