What muscles does Разведение на грудь (Гантель) work?

Разведение на грудь (Гантель) primarily works the Орта кеуде. Secondary muscles engaged include Жоғарғы кеуде, Төменгі кеуде, Алдыңғы дельта, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Разведение на грудь (Гантель)?

Разведение на грудь (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Разведение на грудь (Гантель) with correct form?

1. Жатыңыз тегіс бірге гантельдер үстінде кеуде 2. Сақтаңыз жеңіл бекітілген Бүгіңіз ішінде шынтақтар 3. Төменгі гантельдер ішінде доға қарай жақтар 4. Сезіңіз терең Созылу ішінде кеуде 5. Қысыңыз кеуде қарай Алып келіңіз салмақтар бірге

Is Разведение на грудь (Гантель) a chest exercise?

Yes, Разведение на грудь (Гантель) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Разведение на грудь (Гантель)

Isolation exercise opening and closing arms in arc.

Техника

Жатыңыз тегіс бірге гантельдер үстінде кеуде
Сақтаңыз жеңіл бекітілген Бүгіңіз ішінде шынтақтар
Төменгі гантельдер ішінде доға қарай жақтар
Сезіңіз терең Созылу ішінде кеуде
Қысыңыз кеуде қарай Алып келіңіз салмақтар бірге
Жасамаңыз Барыңыз тым терең қарай Аулақ болыңыз жарақат
Бақылаңыз бойы қозғалыс

Қосымшаны жүктеу