What muscles does Жим на грудь (Тренажер) work?

Жим на грудь (Тренажер) primarily works the Орта кеуде, Алдыңғы дельта. Secondary muscles engaged include Жоғарғы кеуде, Төменгі кеуде, Трицепстің бүйір басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Жим на грудь (Тренажер)?

Жим на грудь (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Жим на грудь (Тренажер) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш қарай дұрыс биіктік 2. Ұстау тұтқалар да кеуде тегіс 3. Ұстаңыз арқа қарсы жастық 4. Басыңыз алға қарай толық созылу 5. Бақылаңыз Оралыңыз

Is Жим на грудь (Тренажер) a chest exercise?

Yes, Жим на грудь (Тренажер) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Жим на грудь (Тренажер)

Machine-based chest press with guided movement.

Техника

Реттеңіз отырғыш қарай дұрыс биіктік
Ұстау тұтқалар да кеуде тегіс
Ұстаңыз арқа қарсы жастық
Басыңыз алға қарай толық созылу
Бақылаңыз Оралыңыз
Жасамаңыз Құлыптаңыз шынтақтар қатты
Тегіс бақыланатын қозғалыс

Қосымшаны жүктеу