What muscles does Vバートライセプスプッシュダウン（ケーブル） work?

Vバートライセプスプッシュダウン（ケーブル） primarily works the 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋内側頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋長頭.

What equipment do I need for Vバートライセプスプッシュダウン（ケーブル）?

Vバートライセプスプッシュダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vバートライセプスプッシュダウン（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルをハイポジションに 2. Vバーアタッチメントを使う 3. 手のひらを向かい合わせて握る 4. 肘を体側に保つ 5. 完全伸展まで押し下げる

Is Vバートライセプスプッシュダウン（ケーブル） a triceps exercise?

Yes, Vバートライセプスプッシュダウン（ケーブル） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

Vバートライセプスプッシュダウン（ケーブル）

Cable pushdown using V-bar attachment.

やり方

ケーブルをハイポジションに
Vバーアタッチメントを使う
手のひらを向かい合わせて握る
肘を体側に保つ
完全伸展まで押し下げる
三頭筋をスクイーズ
戻りをコントロールする

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