What muscles does トライセプスプッシュダウン（ケーブル） work?

トライセプスプッシュダウン（ケーブル） primarily works the 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋内側頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋長頭.

What equipment do I need for トライセプスプッシュダウン（ケーブル）?

トライセプスプッシュダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform トライセプスプッシュダウン（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルをハイポジションに 2. ストレートバーアタッチメントを使う 3. 手のひらを下にして握る 4. 肘を体側に保つ 5. 完全伸展まで押し下げる

Is トライセプスプッシュダウン（ケーブル） a triceps exercise?

Yes, トライセプスプッシュダウン（ケーブル） is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

トライセプスプッシュダウン（ケーブル）

Classic cable pushdown for triceps.

Technique

ケーブルをハイポジションに
ストレートバーアタッチメントを使う
手のひらを下にして握る
肘を体側に保つ
完全伸展まで押し下げる
ボトムで三頭筋をスクイーズ
戻りをコントロールする

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