What muscles does リバースグリップトライセプスプッシュダウン（ケーブル） work?

リバースグリップトライセプスプッシュダウン（ケーブル） primarily works the 上腕三頭筋内側頭, 上腕三頭筋外側頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋長頭.

What equipment do I need for リバースグリップトライセプスプッシュダウン（ケーブル）?

リバースグリップトライセプスプッシュダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform リバースグリップトライセプスプッシュダウン（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルをハイポジションに 2. 手のひらを上にしてバーを握る 3. 肘を体側に保つ 4. 完全伸展まで押し下げる 5. 中間頭を強調

Is リバースグリップトライセプスプッシュダウン（ケーブル） a triceps exercise?

Yes, リバースグリップトライセプスプッシュダウン（ケーブル） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

リバースグリップトライセプスプッシュダウン（ケーブル）

Cable pushdown with underhand grip.

やり方

ケーブルをハイポジションに
手のひらを上にしてバーを握る
肘を体側に保つ
完全伸展まで押し下げる
中間頭を強調
三頭筋をスクイーズ
戻りをコントロールする

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