What muscles does ロープトライセプスプッシュダウン（ケーブル） work?

ロープトライセプスプッシュダウン（ケーブル） primarily works the 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋内側頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋長頭.

What equipment do I need for ロープトライセプスプッシュダウン（ケーブル）?

ロープトライセプスプッシュダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ロープトライセプスプッシュダウン（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルをハイポジションに 2. ロープアタッチメントを使う 3. 肘を体側に保つ 4. 押し下げてロープを開く 5. ボトムで三頭筋をスクイーズ

Is ロープトライセプスプッシュダウン（ケーブル） a triceps exercise?

Yes, ロープトライセプスプッシュダウン（ケーブル） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

ロープトライセプスプッシュダウン（ケーブル）

Cable pushdown using rope attachment.

やり方

ケーブルをハイポジションに
ロープアタッチメントを使う
肘を体側に保つ
押し下げてロープを開く
ボトムで三頭筋をスクイーズ
戻りをコントロールする
ロープがより大きい収縮を可能にする

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